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[討論]長期失眠又不想吃藥, 有甚麼方法可解? [複製鏈接]

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發表於 2021-11-25 11:08 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
試過喝牛奶或是睡前聽一些輕音樂
多少都還有幫助
另外像是一些保健食品不排斥也可以試試
我是有在吃三五維優思, 多少對於失眠狀況有改善
也會睡得比較熟, 晚上睡得好~~白天也比較有精神

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發表於 2021-11-28 12:35 PM|只看該作者
我爸之前也是這樣,後來有帶他去看醫生
另外吃一些保健食品也有效,我爸也是吃維優思
聽他說就算半夜醒來也不會很難再睡
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發表於 2021-11-28 01:09 PM|只看該作者
睡前應避免玩手機、看電視、用電腦,以免因螢幕發出的藍光影響睡眠。同時還要避免睡前吃宵夜、洗熱水澡、激烈運動,這些都容易造成男以入眠
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-11-28 01:10 PM|只看該作者
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晚上睡不著可能是白天不夠累吧,多找些事情做做,把自己搞的很累,這樣應該會比較好睡喔!
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發表於 2021-11-28 01:32 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-28 04:07 PM|只看該作者
我前陣子失眠
我是先找出失眠的原因
想想自己白天做甚麼喝什麼吃什麼
然後慢慢改善 藥真的盡量別吃
雖然失眠真的很痛苦

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發表於 2021-11-28 05:01 PM|只看該作者
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這還用問?睡不著找男(女)朋友起床一起做愛做的事
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發表於 2021-11-28 05:20 PM|只看該作者
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多運動可以改善

要這種東西還是能少吃就少吃
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發表於 2021-11-28 05:24 PM|只看該作者
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我是睡覺先睡心
所以我是睡前30分
靜坐冥想讓心靜下來之後才睡
有改善很多都一覺到天亮喔
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發表於 2021-11-28 05:33 PM|只看該作者
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去看醫生比較實際不要網路問




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  小學生(200/1000)

鬼爆英吉

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發表於 2021-11-28 05:52 PM|只看該作者
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睡前雙腳泡泡溫熱水~可以試試看唷
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喝酒阿  不然就是做運動  呼吸法 喝奶  網  路上隨便找  總是可以找到適合自己的
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發表於 2021-11-28 08:16 PM|只看該作者
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我剛工作時也試過,可以試試聽白噪音,比如雨聲之類的助眠
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發表於 2021-11-28 08:24 PM|只看該作者
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看心理醫生~
我自己覺得滿有用的
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發表於 2021-11-30 07:19 AM|只看該作者
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聽一些白噪音真的蠻有效果的
另外像我有吃一些保健食品像是維優思那種
現在就比較好睡
而且也不會一點點聲音就容易醒來




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