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樓主: sweetdream777
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[討論]長期失眠又不想吃藥, 有甚麼方法可解? [複製鏈接]

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發表於 2021-11-23 11:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我通常都很累直接睡著
比較少失眠
可以運動消耗體力
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發表於 2021-11-24 12:20 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可能還是要從心理曾憲下手

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發表於 2021-11-24 07:09 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
看醫生吧,醫生比較專業,讓醫生來幫助你

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發表於 2021-11-24 02:55 PM|只看該作者
joe36547 發表於 2021-11-22 11:56 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

晚上睡不覺,很簡單,到運動場去跑10圈,保證你回來馬上就睡覺了。

贊成,把自己累個半死,回家洗澡上床比安眠藥好得多...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

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發表於 2021-11-24 03:26 PM|只看該作者
解決失眠的最好辦法,解決導致失眠的根源。疾病造成的,壓力造成的,還是環境造成的,不把這個解決,靠吃藥只能墮入無限循環之中,甚至會形成依賴




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-11-24 04:01 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
轉移注意力,或讓自己累一點,或睡前喝牛奶。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2021-11-24 04:10 PM|只看該作者
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一個是讓自己累到什麼都不想就好睡了
一個是讓自己放鬆躺下時不要想東想西的
我是會放白噪音來入睡 例如雨聲雷聲之類的

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發表於 2021-11-24 04:32 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
先確定失眠成因
環境、睡姿、壓力

睡前一小時不用3C產品,可以考慮喝點溫牛奶
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-11-24 04:47 PM|只看該作者
別排斥藥物輔助吧, 長期如此反而情況愈糟
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發表於 2021-11-24 04:52 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
聽說 少用3C產品 多運動可以有幫助
更進階一點就是冥想




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發表於 2021-11-24 05:02 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-24 06:42 PM|只看該作者
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如果心裡沒有壓力或者其他精神的負擔,有可能是生理的問題,我推薦看中醫,中醫蠻擅長處理這種問題的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-11-24 08:07 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2021-11-24 08:32 PM|只看該作者
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多運動吃鈣幫助睡眠!!!!!!

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發表於 2021-11-24 09:02 PM|只看該作者
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基本上這問題幾乎是無解的,全世界大約有十分之一的人有失眠問題,那麼好解決的話就不會這麼多人了




 
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