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切割久坐不動時間 防肌群負重
根據衛福部健康署調查,民眾每日平均久坐約六小時,每週身體活動量未達WHO建議標準占近五成;研究指出,久坐不動就像新菸害,現在很多看復健科的症狀都是久坐引起,復健科醫師李薇則建議切割久坐不動的時間,避免長時間用同樣的肌群負重。
世界衛生組織最新報告敦促各國政府重視民眾身體鍛煉的重要性,否則全球每年需要為此額外支出二七○億美元的醫療費用;衛福部健康署研究也發現,台灣十大死因的危險因子,皆與不運動有關。 ... |