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[討論]跑步跟羽球哪個減脂效果比較好? [複製鏈接]

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發表於 2023-8-1 11:35 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你只是要瘦的話就跑步,只是這樣你不跑後基本就復胖了。
羽球多少能練到肌肉,但最好的還是重訓之類的無氧就是。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-8-1 02:40 PM|只看該作者
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多可以,依自己喜好
本人喜歡跑步減直脂

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發表於 2023-8-1 03:04 PM|只看該作者
基本上都是有效果的  差別羽球比較有趣  跑步無趣

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發表於 2023-8-1 03:24 PM|只看該作者
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兩樣都可以看你個人喜歡那一種運動我是比較喜歡跑步
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發表於 2023-8-1 03:47 PM|只看該作者
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發表於 2023-8-1 05:24 PM|只看該作者
有動就能瘦,找你喜歡能持續的運動比較重要,但其實最直接影響的是在吃方面
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發表於 2023-8-1 06:16 PM|只看該作者
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養成運動習慣,哪個都一樣。
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發表於 2023-8-1 06:53 PM|只看該作者
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羽球比較消耗

但是不是像公園簡單回擊而己

是像雙打一樣  最少要會簡單回擊 走位 防守
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發表於 2023-8-1 06:59 PM|只看該作者
都可以 看你哪個比較感興趣

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發表於 2023-8-1 07:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑步比較簡單吧,
而且可以自己一個人跑步~




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  大學生(4000/12000)

願自身為烈火,燒盡世間的不公平。

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發表於 2023-8-2 04:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
建議你:
先從羽球開始,
訓練體力,
之後再轉為跑步。

要燃燒脂肪,
保持身體健康,
網路上的資訊很多。
飲食方面也要注意,
喝飲品不能有糖,
少吃炸得跟滷味等加工食品都是常識。

小弟我想了想,
不管羽球或跑步,
都會運動到全身的肌肉
運動完回家可以稍微舉啞鈴,
做點"有氧運動",
...
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發表於 2023-8-2 09:29 PM|只看該作者
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我覺得是跑步  感覺與球打的時候會因為只是好玩加運動  所以奔跑那些就覺得不會很盡力去做  不過這只是我個人覺得而已
請珍惜眼前的幸福  或許那是旁人期盼已久的幸福
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要看地點跟時間
跑步隨時都可以跑,大馬路也能

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感覺是羽球
跑來跑去然後都是用全力那種

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其實運動都差不多 都可以達到減肥的效果 但是要持續下去 才有效果




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