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樓主: 白宫灵

[聊天] 睡不著了,有沒有馬上能睡著的方法 關閉[複製鏈接]

lenton02 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-20 03:10 AM|顯示全部樓層
把頭撞向牆壁就很好入睡了喔
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發表於 2018-7-20 03:29 AM|顯示全部樓層

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發表於 2018-7-20 03:39 AM|顯示全部樓層
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我自己都是閉著眼睛,想一些事情,然後不知不覺就睡著了
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發表於 2018-7-20 05:36 AM|顯示全部樓層
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盡量讓自己的身心放鬆,喝點熱牛奶試試看,再一直這樣的話可能可以考慮求助身心科。
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發表於 2018-7-20 06:04 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
聽下雨聲的app會好很多~




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發表於 2018-7-20 06:24 AM|顯示全部樓層
小弟淺見,應該要預防睡不著,而不是怎麼做可以突然睡著。1.你可以將午睡時間壓縮成十分鐘。2.睡前一小時別攝取大量水分。3.睡前補充些許碳水化合物。4.睡覺前別滑手機。4.睡前別讓思緒運轉,腦袋放空、身體放輕鬆。5.正躺睡對脊椎有益處,不歪斜。

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發表於 2018-7-20 06:33 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-7-20 06:48 AM|顯示全部樓層
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我的話就是睡前運動一下  或是吃飽一點  
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發表於 2018-7-20 07:01 AM|顯示全部樓層
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聽起來應該是壓力太大~
腦袋無法放輕鬆~
所以就想睡覺睡不著~
看要不要去運動看看~
通常運動鰻幫助放空腦袋的~
或者使用其他的事情來轉移目光~
例如聽音樂,看一下電視劇或是閱讀小說等等~
這些也是可以讓你離開白天的事情~
進入另外一個世界的感覺~
也就比較可以讓腦袋放輕鬆一點~
這樣才會比較好睡覺喔~
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發表於 2018-7-20 07:05 AM|顯示全部樓層
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睡前做個運動會好睡很多~




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發表於 2018-7-20 07:22 AM|顯示全部樓層
胡思亂想確實會影響睡眠,調整一下心境吧
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傍晚適度的運動一下,把自已操累一點,晚上就比較好睡了。
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a22746 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-20 08:23 AM|顯示全部樓層
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喝點熱牛奶不行的話再加點烈酒.......

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  中學生(1000/4000)

毀滅天使

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發表於 2018-7-20 08:48 AM|顯示全部樓層
個人會出現這種狀態時

都是平時生活習慣不太好



或者壓力太大


...
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畢竟有些事情是要經過比較,才能清楚自已真正的想法

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發表於 2018-7-20 09:35 AM|顯示全部樓層
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我酒量超級差喝幾口酒就會睡趴了!不知道你有沒有用!




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