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樓主: fans36745
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樓主
發表於 2014-3-11 02:15 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
本帖最後由 fans36745 於 2014-3-12 10:58 PM 編輯

我是看了"一定瘦"這本書 照著作者的方法 確實讓我的體重降了下來

不需要吃減肥藥 喝減肥茶 減肥咖啡 不用特地運動 不用特地節食 吃東西不用特地忌口也能瘦 聽起來應該很心動吧?

其實就是從飲食方面下手而已 沒那麼困難

做好以下幾點就行了

1.吃飯時 先把湯 飲料 水等液體的東西先解決 可以降低不少的食慾
...
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發表於 2014-3-12 01:19 PM|顯示全部樓層
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joanne-0921 發表於 2014-3-12 09:38 AM
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謝謝大大的分享
都是一些很簡單的動作

不過也還是建議適度的運動 會更有效果

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發表於 2014-3-13 04:11 PM|顯示全部樓層
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yoko_lin 發表於 2014-3-13 02:56 PM
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哇..太開心看到這篇分享了...
萬分感謝...
我想瘦,但我可以不吃卻不愛運動,

很多減肥的方法有效但是傷身
...
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發表於 2014-9-6 01:07 PM|顯示全部樓層
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shogun74123 發表於 2014-9-5 10:37 PM
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那菜不配飯要怎麼吃單吃完菜在單吃飯?

簡單來說 就是嘴巴只能有一樣東西

例如 先吃一口飯 再吃一口竹筍 吃完竹筍再換吃別的
...
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發表於 2014-9-6 01:08 PM|顯示全部樓層
ranny718 發表於 2014-9-6 12:52 AM
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感謝大大的詳盡說明
看到您說瘦了8公斤,想請教您原本的體重,8公斤是在多久的時間瘦下來的? ...

我有寫大約花半年的時間
...
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