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[轉載](健康與保養)[早餐吃錯「又飽又想睡」!營養師列ng組合:這幾種少吃][奇摩新聞][112.12.10][複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2023-12-10 11:37 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
近期天氣又濕又冷,總是懶洋洋的好想睡覺,不過營養師蘇意芳提醒,不僅天冷會很睏,吃錯早餐也會讓人昏昏欲睡。她分享幾種早餐的NG搭配,並提出3點建議,幫助大家在早餐的選擇上做出改良。
蘇意芳在臉書分享「早餐店常見NG搭配」,最常見的就是油條配含糖豆漿、一早就單吃饅頭或一大份鐵板麵,飲料又配大冰奶,不僅高油脂容易讓人發胖外,吃太飽、缺乏蛋白質、過多的澱粉及糖都容易使我們血糖上升快,身體為了使血糖恆定而分泌大量胰島素鎮壓,也就讓我們有疲憊、想睡覺的感覺。
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