shxiang06 該用戶已被刪除 | 對於想控制體重的朋友
都會有一個錯誤觀念就是要先去運動
卻不是想說自己應該要先控制飲食
想要瘦下來
首先要先了解自己的基礎代謝率也就是要先知道自己每天總消耗的能量
進而調整自己的飲食控制營養素
只要攝取比自己的總消耗的熱量低就會達到減脂效果
當然是需要點毅力
畢竟減脂是個辛苦的過程
加油!!!
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