伊莉討論區
標題:
天氣冷要怎麼維持運動習慣?
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作者:
Herttom
時間:
2017-10-30 09:54 AM
標題:
天氣冷要怎麼維持運動習慣?
最近日夜溫差好大
想跟之前一樣晚上去慢跑,可是風很大吹的頭都會痛
跑了一個禮拜腳底也開始痛了起來
難道是血液循環變差了嗎q__q
作者:
櫻桃小貢丸
時間:
2017-10-30 11:21 AM
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作者:
syc9999
時間:
2017-10-31 06:40 AM
風大建議要戴帽子,避免運動時被風吹到頭痛!另腳底痛的問題,需注意是不是足底筋膜炎,天氣冷時,運動前的暖身就更重要了!
作者:
99locw
時間:
2017-10-31 03:06 PM
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作者:
jenny312129
時間:
2017-10-31 05:03 PM
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作者:
luxtcu
時間:
2017-11-1 08:50 PM
我會選擇室內運動,例如去室內溫水游泳池游泳,或者買個跑步機在家裡面慢跑等等方式,來避免天氣冷而不運動的可能性。
作者:
qqmice
時間:
2017-11-2 10:33 AM
在室內做一些原地踏步或利用跑步機來達到運動的目的 冬天風大 真的不適合戶外的運動 ..
作者:
ptc881234
時間:
2017-11-2 08:21 PM
天氣冷要運動建議採用漸進式,讓體溫慢慢的提高,暖身也是相當的重要!
但會腳痛感覺跟天氣沒甚麼太大關係,會不會是你跑步時鞋子沒有穿對?
建議去看下醫生,當心這可能是足底筋膜炎的前兆
作者:
夏格林特
時間:
2017-11-2 09:30 PM
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作者:
櫻桃小貢丸
時間:
2017-11-2 09:57 PM
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作者:
Herttom
時間:
2017-11-3 02:13 AM
感謝樓上大大們的建議
慢跑是穿氣墊運動鞋~應該是OK的
不過老媽拿了雙鞋墊要我加上
希望能改善腳痛問題..
目前是改做室內瑜珈搭配有氧舞蹈
作者:
LYNN0.0
時間:
2017-11-3 06:28 AM
我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話,通常都是因為鞋子不適合、或是用到不好的鞋墊
建議你谷哥一下走四方,去他們那裡找運動型的鞋墊來試試
作者:
joeiore2002
時間:
2017-11-3 05:24 PM
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作者:
a12332
時間:
2017-11-3 09:10 PM
你的運動習慣是只有跑步嗎?.?
以你的描述來看家裡或買跑步機是好選擇
作者:
シュガー
時間:
2017-11-7 02:36 PM
LYNN0.0 發表於 2017-11-3 06:28 AM
我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話,通 ...
我查走四方鞋墊主要好像是訂做的?
一雙要多少?
最近也在找鞋墊
如果久站腳會痛穿有效嗎?
作者:
jojb
時間:
2017-11-8 09:05 PM
在室內做一些運動或利用跑步機.或室內瑜珈搭配有氧舞蹈等等方式
作者:
jniutqoii
時間:
2017-11-10 04:50 PM
就是天氣涼涼的才好運動吧
汗流少一點又不會熱
我比較想問 天熱怎樣動 不過我只在健身房啦 沒差天氣
作者:
poli2016
時間:
2017-11-11 02:15 AM
說實在的運動習慣跟外在因素無關
就看有沒有認真的態度
作者:
x73720
時間:
2017-12-5 09:38 PM
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作者:
watermichael
時間:
2017-12-15 08:19 AM
當然是全副武裝
可以穿有帽子的外套
戴手套~~
走走路對身體也比較好喔!!
作者:
SofieSophia
時間:
2018-1-3 01:01 AM
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作者:
櫻桃小貢丸
時間:
2018-1-3 05:16 AM
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作者:
eliaeliads
時間:
2018-1-5 08:55 PM
在室內運用就好了,不用怕天冷
作者:
winter070
時間:
2018-1-6 06:42 PM
走路是最好的運動,尤其是上了年紀的話!天氣冷跑步的話流和容易感冒!
作者:
jackylin10
時間:
2018-1-7 03:37 PM
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作者:
鳥惓飛而歸還
時間:
2018-1-15 02:23 AM
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作者:
linus1214
時間:
2018-1-19 02:56 PM
家裡看著影片做些核心 其實有不錯
作者:
神月出雲
時間:
2018-1-19 06:53 PM
持之以恆才是最重要的
天冷想出門跑步就先買個連帽外套或帽子吧
或是也可以改做一些室內有氧運動
Youtube上應該蠻多教學的
作者:
awwwa1228
時間:
2018-1-20 10:54 PM
天氣冷可以到室內的健身房呀,
或者打打桌球、室內有氧、跑跑跑步機都是很好的選擇
作者:
as.jam
時間:
2018-1-25 11:14 PM
熱身可能要久一點,快走也可以,在家做核心也可以。
作者:
leslietw
時間:
2018-1-27 05:36 PM
快走是很好又可微微發汗...
作者:
我想也沒關係
時間:
2018-1-30 11:11 AM
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作者:
Herttom
時間:
2018-2-11 08:30 PM
不要放棄運動XDDD
不過我改在家裡運動了
有動有差,像現在天氣冷也不會手腳冰冷
目前是踩飛輪1小時+有氧半小時
作者:
authenticity
時間:
2018-2-12 02:59 PM
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作者:
firstlose
時間:
2018-2-20 05:07 PM
天冷跑步最怕流汗吹風了
可以綁個頭帶吸汗再帶個毛巾
再不然就是找室內運動囉
作者:
海葵姊姊
時間:
2018-2-20 08:36 PM
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作者:
海葵姊姊
時間:
2018-2-20 08:38 PM
提示:
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作者:
家有格格
時間:
2018-2-20 11:13 PM
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作者:
海葵姊姊
時間:
2018-3-12 02:28 PM
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作者:
x73720
時間:
2018-3-18 06:31 PM
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作者:
鳥惓飛而歸還
時間:
2018-3-20 03:52 PM
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作者:
海葵姊姊
時間:
2018-4-11 01:14 PM
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作者:
x73720
時間:
2018-4-12 12:14 PM
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作者:
小布葵
時間:
2018-4-15 04:57 PM
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作者:
小布葵
時間:
2018-4-15 04:58 PM
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作者:
鳥惓飛而歸還
時間:
2018-4-17 04:07 PM
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作者:
x73720
時間:
2018-5-7 04:17 PM
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作者:
家有格格
時間:
2018-5-20 11:46 PM
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作者:
qazyjn
時間:
2018-5-21 02:55 PM
我反而比較喜歡冬天運動,最近跟夏天一樣熱爆我惹Q_Q
買一些好的機能衣吧~
給樓主個冬天運動的動力,研究指出冬天運動比較容易瘦身,
因為在冬天會耗用更多的熱量在維持身體溫度正常
作者:
無糖帶點甜
時間:
2018-5-22 12:05 AM
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作者:
maxhope
時間:
2018-5-26 05:05 AM
天氣冷要出門運動真的滿難的,如果有運動的習慣應該可以買一台跑步機放在家裡
作者:
s0053tw
時間:
2018-5-26 01:45 PM
只能用意志力來克服了~為了身體健康
作者:
鳥惓飛而歸還
時間:
2018-5-28 12:11 AM
提示:
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作者:
櫻桃小貢丸
時間:
2018-6-21 11:56 AM
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作者:
LYNN0.0
時間:
2018-6-23 03:38 AM
如果預算夠 不想上健身房 可以直接買台跑步機
這樣一年四季晴天雨天都可以跑步了
不過記得還是要穿適合的運動鞋
才不會沒得到健康反而跑到受傷
作者:
l23957832
時間:
2018-7-9 07:20 PM
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作者:
櫻桃小貢丸
時間:
2018-7-24 04:37 PM
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作者:
Herttom
時間:
2018-7-24 04:42 PM
脖子其實不要亂轉容易受傷...我都只做收下巴、左右側緩慢傾斜的動作而已
有維持運動其實要注意鞋墊鞋底磨損了~腳也容易會痛
GOOGLE很好用,健身房的好處就是有教練可以矯正姿勢吧
作者:
敲愛比比
時間:
2018-7-24 11:41 PM
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